Zapchen bietet eine Vielzahl von Körperübungen, die in einer spielerischen und einfachen Weise dazu einladen, uns unserem innewohnenden Wohlbefinden zu nähern, egal wie alt wir sind und welche Geschichte wir mitbringen.
Wir fangen an mit Schaukeln, Strecken, Gähnen, Lachen, Seufzen, sich-Schütteln, sich locker hängen lassen, Hüpfen, erinnern uns an Kinderspiele, wir Summen, machen Nickerchen etc... auf direkte Weise sprechen diese Übungen so unseren Körper an. Wir erinnern uns an Leichtigkeit, inneren Fluss, Wärme und Verbundenheit: an das einfache DaSein.
Achtsamkeit für die eigenen Grenzen und das persönliche Tempo stehen im Mittelpunkt jeder Übung und fördern das Vertrauen in den eigenen Körper und unsere Fähigkeit, freundlich wahrzunehmen, was gerade ist. Bewusstheit, Klarheit und Mitgefühl für uns selbst und andere wachsen. Wir erinnern uns spielerisch an unsere Selbstregulationsmöglichkeiten und erfahren unser KörperSein als Quelle von Freude und Präsens.
Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und kommen dem natürlichen Bedürfnis des Körpers, wohlig zwischen Ruhe und Bewegung zu pendeln, entgegen.
Zapchen somatics wurde von Dr. Julie Henderson, Kalifornien, und Dr. Tony Richardson, Sydney, entwickelt. Es ist eine Verbindung westlicher Körperarbeit und dem Erfahrungswissen aus dem tibetanischen Vajrayana Buddhismus.
Weiterführende Infos: www.zapchen.de

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